jak wygląda

Jest to bardzo oporne miejsce i obawiam sie ze na twoim etapie moze to byc niewykonalne. Dol brzucha jak ma sie tendencje do odkładnia tluszczu, schodzi jako ostatni i często zawodowi kulturyści mając ok 4% BF maja widoczny ten wałeczek, mimo ze walczą z tłuszczem również środkami farmakologicznymi. Trochę to walka z wiatrakami bo mozesz próbować [...]

a co to je? program na stepie, nie wyglada jak interwaly bo za dlugie ma "górki i za krótkie doliny" Marta, nie z Krakowa, ale blisko, 50km na Tarnów

Mam pytanie do kogoś kto robił wg przepisu. Jaka jest konsystencja po zrobieniu i odstaniu do wystygnięcia? Na zdjęciu wygląda to, jak skorupa.

[...] 4 obwody (przerwa miedzy kazdym 60sec): Alternative military press x30 Inwert rows x30 burpee x7 diamond push ups x7 na dobicie thrusters 3x12 Wszystko z 3,5kg hantlami jak na leszcza przystało Posiłki ok Moge wpisac co jem, ale i tak nie licze kcal i nie wyglada to sportowo 1. sok, 2 jajka, lniany 2. jogurt nat, whey, slonecznik 3. [...]

Teraz to wygląda bardziej przejrzyście. A pytanie o twój cały trening jest istotne ponieważ ważne jak umiejscowiłeś w nim treningu ramion. Dla przykładu jeśli robisz jednego dnia 12 serii ćwiczeń na plecy i po tym wykonujesz jeszcze 9 serii ćwiczeń na bica no to w takim wypadku łatwo o jego przetrenowanie bo we wszystkich tych ćwiczeniach jest on [...]

Wyglada dobrze, odjalbym jedna serie z drugiego cwiczenia na triceps - po wyciskaniach na klatke i barki bedzie wykonczony. Aha, na tyl uda przydalyby sie dwa cwiczenia. Jak nie da rady wykonywac uginania lezac z hantla doczepiona do stopy, daj 5-6 serii zurawia.

a jak to wyglada z jajkami w tym zapiekaczu tzn. czy znika bakteria salmonela ?? Zmieniony przez - jankesik w dniu 2010-10-01 11:08:02

zatem jak wtedy ma wyglądać 4 ty posiłek ? Wygląda tak: Oliwa z oliwek 10 0 0 10 90 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 kasza 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 A ma wyglądać? Oliwa z oliwek 10 0 0 10 90 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 mięso 200 g ????? [...]

bartos911, rozkald btw ktory podałes wygląda ok przy zwiekszonej podazyw białka podstawa to jesc jak najwiecej warzyw i pic ok 3 litry wody mienralnej, ktora odciąza nerki, co jakis czas warto robic badania zeby zobaczyc czy nie ma bialka w moczu pozdr

Zdjęc aparatu KODAK EASYSHARE C140 nie wstawiam. Poniewaz aparat wyglada jak nowka. Zadnych zadrapan,ubytków czy defektów.

zjadlem mega spaghetti z 200g makaronu i okolo 200g miecha + jakis sos Owna - siema. fajnie, bedzie wieksza motywacja a czym spowodowany twoj off? jak zagladalem na forum jakis czas temu to widzialem, ze razem z twoim kolega marcelinho ladnie sie zmasiliscie moja kobieta po tygodniu niewidzenia mowi, ze brzuch lepiej juz wyglada. mam nadzieje, [...]

To dawno Cie tutaj nie bylo Marcel strasznie polecial z forma, a ja robilem wycinke i to co mi sie udalo jest w profilu Nie mniej zapodalbys jakies foto jak to teraz wyglada, bo Ty pewnie w okresie nie wygladu wygladasz lepiej niz polowa ludzi

kurvvaaaa ten Hesdy Gerges wygląda jak Badr Hari normalnie!!!

diety nie bede ocenial choc jak dla mnie wyglada wszystko poprawnie. Jaki masz staz na silce? Bo jesli wczesniej cwiczyles i byla chwila przerwy to raczej jednoczesnie nie zbudujesz masy i zrzucisz tluszcz

[...] Też trzeba z 3-4 kg dodać. Dzisiejszy rezultat : 12 12 12 z zapasem. C. Szrugsy Haney’a 3 x 15 - 20; 45 s. sztangą trzymana za plecami; podnosimy jak najwyżej Dobre ćwiczenie. ładne napięcie mięśni choć troche uchwyt niewygodny. Rezultat kiepski : 30kg 13 10 10 D. Czachołamacze z [...]

[...] ramienia w opadzie 2x15/12-10 Wywal ostatnie cw.-triceps po klatce bedize i tak juz nadpalony Brzuch tez moze byc Łopatki - rozwinięcie zębatych przednich. Jezeli jestesmy przy zebatych-dobrym cwiczeniem jest wypychanie barkow na lawce skosnej(nie wiem jak to cw. sie nazywa dokladnie) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-02 18:33:11

jak dla mnie w tej brodzie wygląda lepiej niz bez:P

daruj sobie tego m-drola i to jeszcze na 1 raz odpusc lepiej sama metke zapodaj aleeee cos mi sie nie wydaje ze przy wadz 76 (CO JEST NIEDOWAGA) na 185cm wzrostu mozesz miec te 39 w lapie ja mam 188 cm i wiem jak to wyglada z wag.ąi wymiarami pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 21:34:07

[...] Jakoś nie wydaje mi się, żeby specjalnie się miał wyróżniać ilością branego koksu. To się bezpośrednio na wygląd nie przekłada w tej dyscyplinie, więc ktoś kto wygląda jak klucha może łoić więcej niż on. A K-1 idzie tam, gdzie im się wydaje, że powinni iść aby stworzyć warunki pod bardziej interesujący (głównie pod względem wyniku końcowego [...]

Wyglada jak zestaw dla kulturystow. CZy osoba , ktora nie nie w planach bycia kulturysta (:D) moze bez obaw takie dos zawywac? Nie oznacza to , ze prowadze bierny trub zycia. Jakies inne propozycje jeszcze?